晚睡晚起睡滿8小時算不算熬夜（熬夜的壞處）
晚睡晚起睡滿8小時算不算熬夜?
熬夜會讓身體機能下降
90%的年輕人的猝死與熬夜有關,真是“熬夜一時爽,天天熬夜火葬場”。
熬夜后補覺依然會傷身體,
睡眠有最佳睡眠時長很多人都知道,
那這個時長是否有固定的時間限制呢?
比如同樣都是睡夠8小時,有人就覺得兩點睡十點起比十一點睡七點起要快樂得多。
嚴格來說,堅持晚睡晚起的確不算熬夜,但作為“社會人”的我們基本上很難做到,畢竟太陽公公不會陪著我們一起“倒時差”。
先熬夜再補覺并不可取
熬夜一宿下來不僅皮膚出油長痘,還有黑眼圈、眼袋、脫發……
更要命的是,熬夜還會導致注意力不集中,記憶、判斷、決策等能力下降,會變笨。
以上這些,都是熬夜可能給你帶來的危害。
所以,從今天開始,真的真的不要再熬夜了!
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