我親身經歷,斷食三天,瘦了5斤,每天只喝清水,不吃東西,算是半辟谷。

也是機緣巧合,當時是同事想辟谷,拉著我一起,后來我們都沒時間,請了假去專門參加,辟谷一般都是7天、14天、21天,我倆邊上班,邊辟谷,三天時間,有老師指導,我是只喝水,。不吃任何東西,同事是除了喝水,每天可以吃一個蘋果。

第1天還是很興奮的,自己不知道能不能挑戰成功,之前一直想試一試斷食幾天,一直沒有行動,現在有人監督,就是不知道自己能不能堅持下來,按照老師的要求,喝水,定量定時喝,一般都是小口小口的喝水,伴隨著吞咽空氣,,這一天還可以,因為之前肚子里還有食物,沒覺得太餓,還能堅持,晚上開始有些餓了,忍住,早早就睡覺了。

第2天相對比較難熬,身體里之前儲存的食物都消耗完了,尤其是下午,覺得自己要堅持不住了,前胸貼后背,感覺身體變成薄薄的兩層紙,五臟六腑都消失了似的,身體也變很輕,就給老師聯系,找了個地方,靜坐了15分鐘,感受自己的身體,用手摸摸自己厚厚的肉肉,開始變得好起來,看來是心理上的饑餓感更難克服。

第3天就相對比較輕松了,本來就是勝利在望的一天,自己真的堅持過來了,很驚喜,身體感覺也沒那么餓,其實還是餓,只是適應了那種感覺,然后這一天就順利度過了。

當然,這是在老師的指導下進行的,前期的飲食和后期的復食都有一定的要求和流程,以免對胃部造成損害。

經歷了三天,我瘦了5斤。

其實我做這個的目的不是僅僅為了減肥,是一種生活的體驗。

通過這次經歷,讓我更珍惜食物和水,之前做飯做多了,就扔掉了,現在都是定量,寧愿少做,少吃些也沒事,水也是,之前從沒有覺得白開水如果清甜,尤其是從口部到喉嚨到胃部,到身體的各個器官,細胞的各個角落都充盈著水分,真的是生命之源。

也因此更加珍惜當下的生活,珍惜身邊的人,珍惜當下的一切,一切都是剛剛好。