分享簡單易做的三豆湯!!!

三豆湯一周喝兩次,可以去清熱去火解乏,消暑祛濕,還不傷脾胃,制作方法也特別簡單,綠豆,赤小豆,黑豆各20g,大火滾后開小火,直煮到豆子熟爛,就可以加入調味的冰糖,如果家里是老人小孩,脾胃不好的,也可以加紅糖來代替冰糖。

黑豆可以補腎益精清火,赤小豆可以利尿消腫,紅豆可以解毒消暑!大家可以試試!

分享早晚養生兩杯水:淡鹽水和蜂蜜水!!!

早喝鹽水晚喝蜜,天氣干燥,補充水分極為重要,分享給你一個口訣‘早喝鹽水晚喝蜜’,早上一杯淡鹽水,晚上一杯蜂蜜水,一定要記住蜂蜜水要用溫水沖服。

這樣就可以清熱涼血,還可以補中益氣,健脾安神,緩解天氣干燥引起的便秘,一舉多得。

分享食材簡單梨子粥!!!

一個寶藏粥,秋天喝可以生津潤燥,清熱化痰,用料非常簡單,只需要兩個梨,一百克的粳米。

將梨洗凈切碎加入粳米煮粥即可,可以根據口味加入適量白糖,簡簡單單開啟養生之路。

分享降肝火的小妙招!!!

假如你控制不住暴脾氣、大便干結、小便發黃、精神不好容易瞌睡、頭暈、臉色發紅、身體悶熱、失眠,就要小心甄別是不是肝火旺盛啦!

推薦你喝菊花枸杞茶,決明子茶,苦丁茶,金銀花茶,少吃性熱大補的食物!

一定要管住嘴,別吃辣火鍋、火雞面等辛辣食物。

分享日常易忽略的養生法——喝水的方法!!!

很多人都不會注意到的起床后養生第一法 !簡單有效,只需要養成習慣 !

那就是早起一杯溫開水。別看十分簡單,但卻非常有效。

他可以幫助清理血管垃圾,清理腸道毒素,降低內臟的脂肪,使血管,腸道通暢,開啟美好的一天。

當然喝水也是有一點講究的,不要一小口一小口的抿著,而是大口喝下。

有想減肥的朋友,也可以在飯前半小時內喝一杯水,可以有效增加飽腹感,減少食量。