70到79歲老人應注意起居規(guī)律、飲食清淡,家人要給予特別關愛、特別照護。

高齡老人的各器官功能都已衰退,在身體健康方面應從多方面注意。家人應給予特別關心和特別照護,尤其需要注意的是很多老年人存在基礎疾病,如高血壓、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等,所以在健康方面還需要關注基礎病的問題。

總體原則是,保證起居有規(guī)律、保證每天5小時以上的睡眠,中午可以小憩,飲食清淡,以米面為主,多進食新鮮的蔬菜水果,適量進食優(yōu)質(zhì)蛋白(如雞蛋、牛奶),低脂、低鹽飲食。從臥位到站立不能過于迅速,應有一個坐位的緩沖過程,比如夜間上廁所,先在床邊坐片刻再站立,以防一過性腦缺血而跌倒。氣溫變化要及時增減衣物。家人多陪伴老人。外出務須有人陪同,行走不便者應扶拐行走。有高血壓或糖尿病等基礎病的老年人,有條件的家庭應每天檢測血壓,定期檢測血糖等,如有病情變化及時就醫(yī)。