有一定道理吧!有兩段比較深刻的體會(huì)。

1.曾經(jīng)試過(guò)一個(gè)星期,每天的晚餐就一個(gè)蘋(píng)果。

是自己有意這么嘗試的,想看看能不能減掉體重,當(dāng)時(shí)體重75KG.

剛開(kāi)始的兩天很難受,下午7點(diǎn)吃的蘋(píng)果,在9點(diǎn)時(shí)饑餓感很強(qiáng),總想要吃宵夜。第三天開(kāi)始就有點(diǎn)適應(yīng)了,結(jié)果一個(gè)星期下來(lái),瘦了1KG左右,可以說(shuō)沒(méi)什么改變。

2.是嘗試一個(gè)月不吃葷,但允許吃少量的雞蛋。同樣的,開(kāi)始幾天滿腦子都是肉,魚(yú),大概在一星期過(guò)后才適應(yīng)。身體總體感覺(jué)沒(méi)什么變化,倒是覺(jué)得腸胃比較舒服,小腹也容易收起,行動(dòng)方面感覺(jué)人也輕盈了許多。

長(zhǎng)期飽食是不太舒服的,但保持不飽不餓的狀態(tài)倒是很舒適。