每個人飲食習慣不同,我現在52歲,這幾年就一日兩餐,多年的中度脂肪肝,在我養成一日兩餐的習慣后變成輕度了,體重減少了一點,但也沒下降太多,管住嘴,零食也少吃了,每天多一點水果,還挺好。我婆婆93歲,一日三餐,身體狀態還挺好的,老人家頭發才白一半,比我78歲的媽媽狀態看著都好。我婆婆不禁餓,我老公也是,每餐不多,但他們稍一餓就會頭暈,所以他倆身邊長期放著零食。

實話實說,你讓有些老年人吃三餐飯的話,那時間上是真有點排不開,也只能是一天吃兩餐的,而且從健康養生的角度說,一天吃兩餐,對老人的身體是沒有壞處的!

現在的老年人有兩種類型,一種就是晚上睡得晚,早上起的晚,這是屬于夜貓子型的,或者就是早上醒來之后,再睡一個回籠覺的,等這個回籠覺睡醒的時候,大約也就是上午9點左右鐘了,這個時候才會吃這一天第一頓飯的,由于老年人活動量比較少,體力消耗的也少,他們也不餓,所以老年人在早上9點左右鐘吃第一頓飯是比較合適的,到了下午4點鐘左右,他們感覺稍稍有點餓的時候,正好吃第二頓飯,對于這種類型的老年人,一天只能吃兩頓飯,如果讓他們一天吃三頓的話,他們也消化不了的!

第二種類型的老年人,是晚上睡得早,早上起得早,甚至一般情況下,天不亮他們就起床了,起床之后,他們會出去運動鍛煉去,運動鍛煉之后,是會消耗體力的,他們也就有點餓了,所以他們是必須吃早餐,也就是正常一天三餐吃早餐的時間,到了中午在吃午餐,到了晚上六七點鐘的時候吃晚餐,所以,對于這類的老年人,一天必須是要吃三餐的!

在我們老家東北的農村,秋收之后就沒有什么農活了,從秋收之后到春天種地這一段時間,是有很大一部分家庭,每天吃兩餐的,因為沒有農活干,他們也不用起的太早,一天吃兩餐也是比較合適的,即使早上起的早,也是喂喂雞鴨鵝,打掃一下子院子,也不會餓的,也是在早上八九點鐘左右吃第一頓飯的,晚飯的時間,也就是在下午四五點鐘才會吃的!