堅持七年了,剛開始,身上寒濕特別重,一直病焉焉的,后來在網上認識了有名的中醫博士羅大倫,聽了他很多語音課,認識了艾炙,最后自己開始艾灸,收到了很好的效果,每次炙的時候,十五分鐘左右,微微出汗就可以了,因為出太多汗,會傷人體正常津液!一周3一4次!嚴重的也可以天天炙!熱性體質不宜炙,我老公每次給他試一下,放在穴位邊1秒鐘他都說難受死了!還有陰虛體質也不宜!我堅持了4個月,主要是放在肚臍上,脾胃和消化道暖了,健康了,很舒服。后來如果被風吹了,或者吃了冷食,就偶爾做一次。建議中醫調理身體,其實健康時,人的記憶力超常好。我艾灸斷斷續續灸了1年多了,灸之前身體有很多不適如:肚子疼、吃飯不消化、便秘、腹瀉、腰疼、腰椎痛、肩頸疼痛、胸悶胸痛腿腳疼痛等癥狀慢慢在減輕甚至在漸漸的消失,根據身體的情況我灸幾天休息幾天,艾灸對我來說就是一種享受!