去過口腔科的應該知道,一顆好點的種植牙要一萬多元人民幣,只要嘴里有那么幾顆壞牙,就要花許多冤枉錢……

而再優秀的種植牙也不如自己的天然牙。

所以最省錢的愛牙方式就是好好刷牙,在刷牙這件小事上,牙膏的選擇還是有點講究的。

哩哩君在這里推薦大家,都應該使用含氟牙膏。

為什么這么說?看下去你就懂了。

01含氟牙膏的作用

不知道你們選購牙膏時,最看重的是什么功效。是美白,還是脫敏。

牙膏最大的作用應該是防齲。

而確切有防齲效果的,就是含有氟化物的牙膏。

如果家里有小朋友得過齲病的就會了解,去到口腔醫院,醫生還會專門為小朋友涂氟,預防治療齲病。

小朋友在接受涂氟治療

然而,最近在知乎大V許桐楷的文章中,我才知道含氟牙膏在我國的普及還差得很遠。

全國市場來說,有一半的牙膏是不含氟的。很多我們耳熟能詳的牙膏品牌也是不含氟的,比如云南白藥牙膏。

而且牙膏中添加氟不管是從工藝上還是成本上,都并不困難。

那么我認為那些不加氟的牙膏廠家,就是想通過“無氟”這個噱頭標新立異,尋找所謂差異化的定位。

02含氟牙膏的安全性

這時候,可能打著“無氟無毒”的標簽的牙膏廠家就說了,你們這些含氟牙膏,用多了會得氟斑牙、氟骨病的!針對這個安全性問題,哩哩君想說兩點。

○拋開劑量談中毒都是耍流氓

首先,理論上來說,世界上并不存在,對人體絕對無害的東西。

哪怕是我們天天呼吸的氧氣,吸過量了會氧中毒。把氧氣打進血管里,甚至會死亡。

所以含氟牙膏也是同理。使用含氟牙膏的話,牙齒不容易壞,對身體也沒啥傷害。但你要是把含氟牙膏當飯吃當水喝,當然會氟中毒。

黑人牙膏的牙膏含氟量

按照目前市面上牙膏的含氟量(0.05%-0.15%),以及我們平時一次性擠牙膏的量來看,我們要一次性吞下這樣100倍的牙膏量,才能達到氟中毒。

○高氟區也應該用含氟牙膏

其次,如果大家百度后,就會了解,我國被列為高氟區的有12個省份。

(12個省市是:山東、河北、河南、天津、內蒙古、新疆、山西、陜西、寧夏、江蘇、安徽、吉林)

但是,這件事對我們并沒有參考意義。

因為在我國,高氟區的標準是:一個省,只要有一個氟過量的村莊,該省就會被確定為高氟地區。

某某村正在使用的井水

可能和你八竿子打不著的一個村。他們村的地下水、井水存在含氟高,但僅僅因為你在同一個省,你就成了高氟區省份人員。

實際上,普通城市居民使用的自來水飲用水,經過多年的嚴格治理,氟含量是非常非常低的。

換句話說,只要你喝自來水,你就沒有過量含氟的風險,孩子都可以用含氟牙膏。

03正確打開含氟牙膏的方式

那么說了這么多,我們如何更好地使用含氟牙膏,發揮它最大的作用呢。

○6歲以下適量使用

國外口腔學者已經幫大家都計算過了。

0-3歲的兒童,每次使用米粒大小的牙膏;3-6歲的兒童,每次使用黃豆大小的牙膏,都是非常安全的。不會漱口也沒關系,就算把這些牙膏都吃了也問題不大。

米粒大小和黃豆大小的牙膏

當然了,父母最好還是在旁邊引導、監督小朋友刷牙,養成早晚刷牙、不吞食牙膏的好習慣。

○刷牙后別用大量清水漱口

歐洲兒童牙科學會(EAPD)建議所有人(包括孕婦),使用含氟牙膏作為齲齒的主要預防措施,并提出預防齲齒最有效的方法是每天刷兩次牙,只吐出牙膏,避免使用清水漱口。

而國內對于,用含氟牙膏刷牙后不漱口行為的研究,少之又少。

真正做到刷牙后僅吐掉牙膏泡沫,不再用清水漱口的行為,在目前來說,更是不能被大眾接受。

不過,漱口行為,一定程度確實會影響含氟牙膏的防齲效果。

因此,哩哩君建議大家,在使用含氟牙膏刷牙,吐掉多余牙膏泡沫后,僅用一小口清水快速漱口。

這樣做能更有效的提高,含氟牙膏中氟化物的利用率,充分發揮其防齲效果,也不至于讓大家心生排斥。

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最后,哩哩君也為懶得看成分的大家,盤點了幾款含氟牙膏。